El ABC de las emociones

Por Martha Báez 

 

Estimado lector, ¿Cómo va tu día?. Estás feliz, enojado, cansado, triste… Sabes que determina tu estado emocional, sabes que son las emociones?

 

A lo largo de nuestra vida podemos llegar a experimentar alrededor de 270 emociones; tenemos  70 positivas y cerca de 130 negativas y alrededor  de 70 variables,

Kelter y Cowen, especialistas en neurociencias de la Universidad de California en Berkeley han identificado 27 categorías emocionales , Robert Aguado (2005) identifica 10 emociones básicas: admiración, alergia ,asco ,culpa,  curiosidad, ira, miedo, seguridad, sorpresa y tristeza.

 

En cada persona existe una función adaptativa que se disemina ante las diversas situaciones de la vida cotidiana. Es muy importante que desde tu propia realidad seas muy honesto contigo mismo y sepas cual es la emoción que realmente estás procesando ante cualquier eventualidad , puedes estar confundiendo tu enojo con culpa o frustración y tu reacción sea contraria e incluso equivocada terminando lastimandote, arrepintiendote e incluso haciendo daño a tus seres queridos.

 

Cada situación , produce un pensamiento esté a su vez crea en nosotros  una emoción , una vez que sucede esto nuestro cuerpo reacciona creando un resultado 

Ahora bien piensa ¿Cuál es tu reacción común? no crees quete hace falta una revisión emocional.

 

Recuerda que tus respuestas psicofisiológicas son resultado de tu adaptación a los estímulos  cuando percibes un objeto, una persona, una ubicación, alguna cosa, incluso un recuerdo importante. Tus percepciones están determinadas por la cultura a la que perteneces, la influencia de tu entorno y lo que esto ha proyectado en ti y cómo lo traduces en tu actuar.

 

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